tekOOO

Tekooo.com

Udah Berbagai Usaha Untuk Diet Namun Gagal Juga ? Mungkin Ini Penyebabnya

Ditulis oleh: Niena pada Rabu, 21 September 2016 3:08 WIB

Diet atau mengurangi berat badan merupakan aktivitas yang sangat tidak mengenakan bagi sebagian orang, karena saat melakukan diet ini seseorang akan menjaga betul pola makannya. Namun meskipun aktivitas diet ini kurang disukai oleh seseorang, namun masih saja orang yang rela melakukannya agar tubuhnya bisa dikatakan ideal. Tak jarang juga orang melakukan hal ekstream untuk mendapatkan bentuk tubuh idealnya, mulai menahan nafsu makan yang berlebihan hingga bisa mengakibatkan ia sakit pula.

Buat kamu yang saat ini sedang melakukan diet, namun belum mendapatkan hasil maksimal alias gagal, ada banyak faktor yang perlu kamu perhatikan dalam hal ini. Coba kamu teliti apakah diet yang kamu lakukan saat ini sudah tepat ? Biasanya karena usaha diet yang gagal inilah yang membuat seseorang frustasi , dan akhirnya orang yang awalnya melakukan diet ketat akan kembali ke pola makan yang lama karena ia beranggapan jika usaha dietnya selama ini ternyata sia-sia. Dan yang paling berbahaya adalah, saat orang frustasi biasanya malah kalap dan akhirnya berpengaruh pada pola makan yang tidak teratur sehingga membuat tubuhnya semakin gemuk.

Memang untuk mendapatkan hasil maksimal dari diet ini tidak semudah yang kita fikirkan, selain benar-benar menjaga pola makan, kesabaran juga sangat diperlukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang di inginkan. Sebenarnya, baik kamu melakukan metode diet ketat apapun namun masih gagal juga, kamu perlu introspeksi diri apakah kamu melakukan beberapa kesalahan berikut ini. Jika kamu masih melakukannya, maka kemungkinan besar usaha diet mu dengan metode apapun akan tetap gagal hasilnya nanti. Buat kamu yang ingin tahu apa penyebab dari kegagalanmu melakukan diet, simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

Mengurangi asupan protein

Untuk poin yang pertama, buat kamu yang saat ini sedang melakukan diet, sangat disarankan untuk mengkonsumsi banyak protein dalam tubuh, namun untuk protein disini adalah protein sehat yakni dengan sedikit atau tanpa lemak. Alasannya, karena tubuh kamu itu membutuhkan lebih banyak kalori serta energi untuk mencerna protein daripada karbohidrat. Dan itu artinya, tubuh kamu itu akan membakar banyak kalori dalam pencernaan protein. Jadi intinya, jika kamu mengurangi jumlah protein dalam tubuh ketika sedang melakukan diet, maka untuk hasilnya sudah bisa ditebak jika usaha kamu untuk diet akan sia-sia.

Kurang mengkonsumsi kalsium

Jika tubuh kamu kekurangan konsumsi kalsium, maka tubuh akan sulit untuk menurunkan bobotnya. Dikarenakan kalsium ini sangat membantu dalam proses pembakaran lemak, buat kamu yang saat ini sedang melakukan diet dengan mengkonsumi kalsium setiap harinya, maka usaha dia akan dua kali lebih cepat dalam menurunkan berat badannya ketimbang mereka yang tidak. Jadi intinya jika kamu ingin melakukan diet agar berhasil, sebaiknya penuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh. Sumber dari kalsium bisa kamu peroleh dari susu, kacang kedelai, almond, serta oatmeal.

Terlalu banyak ngemil

Kesalahan paling fatal untuk orang yang sedang melakukan diet adalah terlalu banyak ngemil, mereka tidak dilarang untuk ngemil, akan tetapi dengan jumlah sedikit saja agar usaha dietmu sukses.

Makan tidak tepat waktu

Jika kamu berfikir melewatkan sarapan ataupun makan siang dapat membantu diet ? itu salah besar, karena saat kamu membiarkan perut lapar, maka kamu akan menambah jam makan berikutnya. Kamu akan cenderung memilih menu makanan yang memiliki kalori, karbohidrat, serta berlemak tinggi karena terpicu rasa sangat lapar. Nah gimana guys ? masih pengen usaha diet kamu sukses ? hindari kebiasaan buruk diatas ya ^^

Komentar aja, nggak usah malu!

Baca Lagi, Biar Nggak Kepooo!

Kalau Kamunya Susah Tidur Jangan Sering Minum Obat Tidur Loh, Lakukan Aja Terapi Manual yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri
Kalau Kamunya Susah Tidur Jangan Sering Minum Obat Tidur Loh, Lakukan Aja Terapi Manual yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Jumat, 7 Agustus 2015 10:29 WIB

Emang sih ketika kita sudah terbiasa tidur hingga larut malam akan berdampak pada kebiasaan kita untuk tidur pada jam-jam...

Waspada!! Kenali 6 Gejala Ini, Tanda Jika Tubuhmu Membutuhkan Istirahat Sekarang Juga
Waspada!! Kenali 6 Gejala Ini, Tanda Jika Tubuhmu Membutuhkan Istirahat Sekarang Juga
Ditulis oleh: Niena pada Jumat, 15 Juli 2016 3:08 WIB

Strees merupakan sebuha gejala yang sangat di hindari banyak orang, karena jika fikiran kita sedang strees maka hal itu...

Kebersihan Kamar dan Rumah Membuatmu Betah Meski Nggak Punya Pacar dan Malam Minggu Nggak Ada yang Ajak Hangout
Kebersihan Kamar dan Rumah Membuatmu Betah Meski Nggak Punya Pacar dan Malam Minggu Nggak Ada yang Ajak Hangout
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Kamis, 21 April 2016 15:08 WIB

Malam minggu nggak bisa hangout gara-gara nggak punya pacar? oke lah, it’s no problem gaes. Meski begitu, kamu harus...

Nggak Cuma Ada Efeknya yang Membahayakan, Ternyata Minuman Keras Juga Banyak Memiliki Keunikan Tersendiri
Nggak Cuma Ada Efeknya yang Membahayakan, Ternyata Minuman Keras Juga Banyak Memiliki Keunikan Tersendiri
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Minggu, 5 Juli 2015 2:31 WIB

“Minuman keras miras, apapun namamu” – lirik lagu dari bang haji ini mengingatkan kita kepada minuman beralkohol yang banyak...

Barley, Sereal Pencegah Diabetes Terbaik Yang Layak Untuk Kamu Coba Sekarang Juga
Barley, Sereal Pencegah Diabetes Terbaik Yang Layak Untuk Kamu Coba Sekarang Juga
Ditulis oleh: Niena pada Selasa, 20 September 2016 3:08 WIB

Diabetes merupakan sebuah penyakit berbahaya yang sangat dihindari oleh semua orang, dikarenakan tidak sedikit orang yang meninggal dikarenakan penyakit...

Tahukah Kamu Ternyata Ngiler Itu Bukan Semata-mata Karena Hobi, Tapi Karena Ada Penyebabnya, Ini 5 Penyebab Ngiler
Tahukah Kamu Ternyata Ngiler Itu Bukan Semata-mata Karena Hobi, Tapi Karena Ada Penyebabnya, Ini 5 Penyebab Ngiler
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Jumat, 24 Juli 2015 21:46 WIB

Tidur itu emang enak gaes, dengan tidur kita bisa menghilangkan rasa capek, menghilangkan pikiran-pikiran yang membebani, serta meregangkan otot...

Ternyata Orang yang Suka Tidur Malam Lebih Kreatif Lho, Kok Bisa ? Ini Dia Alasannya
Ternyata Orang yang Suka Tidur Malam Lebih Kreatif Lho, Kok Bisa ? Ini Dia Alasannya
Ditulis oleh: Niena pada Kamis, 17 Maret 2016 20:29 WIB

Aktifitas begadang memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika hal itu dilakukan secara terus menerus setiap harinya. Akibat kurang...

Sebel Ketika Si Ketombe Datang? Coba 5 Trik Alami Berikut Ini Yang Dipercaya Ampuh Sebagai Pengusir Ketombe
Sebel Ketika Si Ketombe Datang? Coba 5 Trik Alami Berikut Ini Yang Dipercaya Ampuh Sebagai Pengusir Ketombe
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 10 Juli 2016 3:08 WIB

Rambut adalah mahkota seluruh insan manusia, terutama seorang wanita. Kesehatan ramputpun tak boleh disepelekan atau bahkan hanya dibiarkan saja....

Pemanfaatan Sumber Daya Alam akan Berpengeruh Positif Jika Digunakan dengan Baik, Inilah 5 Gedung Hijau di Dunia yang Memanfaatkan Sumber Daya Alam
Pemanfaatan Sumber Daya Alam akan Berpengeruh Positif Jika Digunakan dengan Baik, Inilah 5 Gedung Hijau di Dunia yang Memanfaatkan Sumber Daya Alam
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Sabtu, 27 Agustus 2016 15:08 WIB

Sekarang adalah masa dimana kita harus pandai-pandainya mengatur keseimbangan alam gaes. Pemanasan global yang digadang-gadang mampu meluluh lantakkan bumi...

4 Ramuan Pemecah Batu Ginjal Dengan Bahan Cuka Apel, Cocok Bagi Kamu Yang Bekerja Didepan Komputer
4 Ramuan Pemecah Batu Ginjal Dengan Bahan Cuka Apel, Cocok Bagi Kamu Yang Bekerja Didepan Komputer
Ditulis oleh: Niena pada Selasa, 16 Februari 2016 8:17 WIB

Batu ginjal adalah suatu kejadian dimana terdapat penumpukan mineral garam yang berlebih dan mengendap membentuk batu pada ginjal. Endapan...

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Mata Panda Atau Mata Hitam dengan Mudah
Cara Cepat Untuk Menghilangkan Mata Panda Atau Mata Hitam dengan Mudah
Ditulis oleh: Niena pada Sabtu, 24 Oktober 2015 20:41 WIB

Di era modern ini hampir semua manusia menggunakan media massa untuk menyelesaikan pekerjaan mereka agar cepat selesai. Misalnya, dengan...

Pengen Tahu Bagaimana Cara Membuat Perutmu Terlihat Langsing ? Coba Minum Ini Sebelum Tidur
Pengen Tahu Bagaimana Cara Membuat Perutmu Terlihat Langsing ? Coba Minum Ini Sebelum Tidur
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 23 Oktober 2016 15:08 WIB

Memiliki perut langsing, merupakan sebuah idaman bagi semua orang khususnya untuk kaum hawa, pasalnya dengan memiliki bentuk perut yang...

Tak Perlu Mengeluh Saat Rasa Capek Melanda, Atasi Saja Dengan 5 Tips Andalan Penghilang Capek Berikut Ini
Tak Perlu Mengeluh Saat Rasa Capek Melanda, Atasi Saja Dengan 5 Tips Andalan Penghilang Capek Berikut Ini
Ditulis oleh: Niena pada Kamis, 3 September 2015 15:35 WIB

Menjalani kesibukkan berjibaku dengan hiruk pikuk pekerjaan ataupun rutinitas menuntut ilmu pastilah akan sering mengundang rasa lelah dan letih....

Coba Untuk Konsumsi 3 Buah Pisang Tiap Hari, Tubuhmu Dan Pikiranmu Akan Segar Sepanjang Hari
Coba Untuk Konsumsi 3 Buah Pisang Tiap Hari, Tubuhmu Dan Pikiranmu Akan Segar Sepanjang Hari
Ditulis oleh: Niena pada Senin, 15 Februari 2016 20:55 WIB

Buah kuning panjang, banyak sekali penggemarnya di berbagai belahan dunia. di Indonesia, buah pisang ini sangatlah banyak ditemui di...

Ingin Diet Namun Yang Tidak Susah? Berikut Cara Diet Mudah dan Enak Dengan “Dark Coklat”
Ingin Diet Namun Yang Tidak Susah? Berikut Cara Diet Mudah dan Enak Dengan “Dark Coklat”
Ditulis oleh: Niena pada Rabu, 29 Juni 2016 3:08 WIB

Siapa bilang diet itu menyiksa? Ngga boleh makan ini-itulah ribet banget kan? Tapi sekarang coklat bisa buat diet lho.....

Sayangi Tulangmu, Karena Semakin Tua Tulang Akan Mengalami Penurunan Kinerja, dan Ini Cara Mengatasi Pengeroposan Tulang
Sayangi Tulangmu, Karena Semakin Tua Tulang Akan Mengalami Penurunan Kinerja, dan Ini Cara Mengatasi Pengeroposan Tulang
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Jumat, 5 Agustus 2016 15:08 WIB

Tulang manusia merupakan bagian tubuh yang penting gaes bagi tubuh kita. Tulang ini lah yang menyangga agar kita tetap...

Sering di Landa Stress?? Berikut Makanan Enak Dan Sehat Yang Dapat Menghilangkan Stres
Sering di Landa Stress?? Berikut Makanan Enak Dan Sehat Yang Dapat Menghilangkan Stres
Ditulis oleh: Niena pada Selasa, 19 Juli 2016 3:08 WIB

Stres adalah persaan tertekan dan tidak bisa berpikir bagaimana cara menyelesaikan apa yang terjadi dalam diri seseorang atau jalan...

Ini Dia Beberapa Makanan Sehat Buat Kamu Yang Menderita Penyakit Vertigo, Intip Yuk!
Ini Dia Beberapa Makanan Sehat Buat Kamu Yang Menderita Penyakit Vertigo, Intip Yuk!
Ditulis oleh: Niena pada Selasa, 23 Februari 2016 22:42 WIB

Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh seluruh orang di dunia, penyebabnya pun beragam, mulai dari...

Suka Mengantuk Saat Di Tempat Kerja? Berikut 10 Cara Ajaib Supaya Mata Anda Kembali Bersinar!
Suka Mengantuk Saat Di Tempat Kerja? Berikut 10 Cara Ajaib Supaya Mata Anda Kembali Bersinar!
Ditulis oleh: Niena pada Sabtu, 17 Oktober 2015 12:19 WIB

Sebagai pegawai di kantor yang setiap harinya bekerja di depan komputer dengan beberapa arsip kantor yang harus segera di...

Menu Sahur Buat Kalian yang Suka Kerja Keras dan Tanpa Batas
Menu Sahur Buat Kalian yang Suka Kerja Keras dan Tanpa Batas
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Jumat, 11 November 2016 15:08 WIB

Marhaban ya ramadhan, ini hari pertama bagi umat muslim untuk menjalakan ibadah puasa. Hari pertama sahur masih jomblo kah?...

Rasa Percaya Diri Lebih Muncul Ketika Kamu Punya Rumah yang Bersih dan Enak Dipandang, dan Inilah Cara Membersihkan Rumah yang Paling Ampuh
Rasa Percaya Diri Lebih Muncul Ketika Kamu Punya Rumah yang Bersih dan Enak Dipandang, dan Inilah Cara Membersihkan Rumah yang Paling Ampuh
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Sabtu, 8 Agustus 2015 19:18 WIB

Kepercayaan diri bahkan lebih nampak ketika kita sudah tampil beda dan enak dipandang mata. Berbeda jauh ketika kita sudah...

Hati-Hati, Hindari Kebiasaan Burukmu, Karena Ngupil itu Berdampak Buruk
Hati-Hati, Hindari Kebiasaan Burukmu, Karena Ngupil itu Berdampak Buruk
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Jumat, 12 Juni 2015 13:03 WIB

Hahahaa Banyak kegiatan aneh yang sering dilakukan oleh seseorang. Ada yang suka nglamun, ada yang suka ngejek temen. Nah,...

Mata Kamu Terlalu Lebar dan Terlihat Bengkak? Ini Dia Cara Mengempeskan Kantong Mata Kamu
Mata Kamu Terlalu Lebar dan Terlihat Bengkak? Ini Dia Cara Mengempeskan Kantong Mata Kamu
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Kamis, 6 Agustus 2015 21:47 WIB

Kamu yang merasa jarang tidur, selalu begadang dan terlalu capek dalam menjalankan aktivitas rutin kamu setiap hari, kadang emang...

Di Jaman yang Banyak Kemajuan Teknologi di Bidang Medis, Tapi Disisi Lain Masih Bantak Juga yang Menggunakan Teknik Pengobatan Tradisonal, dan Inilah  Pengobatan Tradisional yang Unik di Dunia
Di Jaman yang Banyak Kemajuan Teknologi di Bidang Medis, Tapi Disisi Lain Masih Bantak Juga yang Menggunakan Teknik Pengobatan Tradisonal, dan Inilah Pengobatan Tradisional yang Unik di Dunia
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Senin, 9 Mei 2016 3:08 WIB

Kemajuan teknologi yang menjadi tolak ukur perkembangan di berbagai bidang. Termasuk dalam bidang medis atau pengobatan. Teknologi yang maju...

Waspada! Berbagai Makanan Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Pada Rambutmu
Waspada! Berbagai Makanan Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Pada Rambutmu
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 20 September 2015 18:31 WIB

Rambut rontok, pastinya hal tersebut menjadi sesua hal yang sangat menjengkelkan serta bisa dibilang sangat mengganggu penampilan. Jangan sampai...

Setelah Olahraga Kok meninggal ? Ini Penyebabnya
Setelah Olahraga Kok meninggal ? Ini Penyebabnya
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Kamis, 7 April 2016 15:08 WIB

Rutinitas berolahraga setiap hari membuat badan kita akan menjadi bugar. Apalagi daya tahan tubuh kita akan semakin meningkat setelah...

Kamu Tipe Orang Yang Memiliki Kulit Berminyak ?Tak Perlu Khawatir, Yuk Ikuti Trik Sederhana Ini Untuk Menguranginya
Kamu Tipe Orang Yang Memiliki Kulit Berminyak ?Tak Perlu Khawatir, Yuk Ikuti Trik Sederhana Ini Untuk Menguranginya
Ditulis oleh: Niena pada Rabu, 30 Maret 2016 22:41 WIB

Sebagai orang yang hidup di daerah tropis, memiliki kulit berminyak itu merupakan sebuah hal yang wajar dialami.  Namun hal...

Ketika Pasangan Telah Pergi Ke Surga, Menangislah. Karena Menangis Adalah Cara yang Baik Untuk Melepas Beban
Ketika Pasangan Telah Pergi Ke Surga, Menangislah. Karena Menangis Adalah Cara yang Baik Untuk Melepas Beban
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Kamis, 9 Juli 2015 22:06 WIB

Yang paling menyedihkan adalah ketika ditinggal oleh pasangan. Jika hanya ditinggal karena jarak itu sudah hal biasa. Jadi lebih...

Teknik Pijat Ekstrem Mulai Bermunculan, Seperti 6 Teknik Pijat Unik dan Aneh Ini Nih…
Teknik Pijat Ekstrem Mulai Bermunculan, Seperti 6 Teknik Pijat Unik dan Aneh Ini Nih…
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Sabtu, 24 Oktober 2015 1:27 WIB

Sudah banyak sih yang membuka klinik pengobatan. Mulai pengobatan alternatif, hingga klinik dengan menggunakan cara pijat yang aneh. Menurut...

Jangan Terlalu Berhasrat Untuk Bercinta, Karena Sering Bercinta Akan Menurunkan Kinerja Beberapa Organ Tubuhmu
Jangan Terlalu Berhasrat Untuk Bercinta, Karena Sering Bercinta Akan Menurunkan Kinerja Beberapa Organ Tubuhmu
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Rabu, 8 Juli 2015 0:58 WIB

Banyak orang bilang, kalau berhubungan intim itu menyenangkan. Memang ketika kita sedang berhasrat untuk bersenggama dengan pasangan itu adalah...

Like Fanpage Tekooo

© 2015 tekOOO.com - All Rights Reserved.