Dalam menjalani kehidupan semua orang pasti pernah merasakan cemas dan gelisah. Bahkan merasa semua terasa sulit untuk di jalani, mau buat ini takut, mau buat itu gak berani dan akhirnya akan membuat kita bingung sendiri. Segala rasa takut yang berlebihan itulah yang membuat kita merasa cemas dan gelisah. Misalnya, takut salah saat mengerjakan soal, takut miskin,takut tidak bisa diterima masyarakat, dan bahkan takut pada hal yang belum jelas.
Rasa cemas dan gelisah adalah sesuatu yang wajar dirasakan seseorang, namun rasa cemas dan gelisah itu adalah masalah yang besar dan harus kita hilangkan dari diri kita. Karena rasa cemas dan gelisah akan membuat hidup ansa tidak tenang dan jauh dari kata nyaman bahkan menjadi biang keladi dari setiap kegagalan yang anda temui. Benar bukan?
Cara Mengatasi Rasa Cemas via www.amazine.co
Dalam melawan rasa cemas dan gelisah ini tidak mudah, maka dari itu anda harus lebih pintar dalam menyikapinya. Misalnya, dengan cara mengakrabi rasa cemas yang ada dalam benak anda. pasti anda tidak mau kan terus-terusan hidup berdampingan dengan rasa cemas dan gelisah ini? Maka dari itu simak baik-baik car berikut ini ya.
Saat anda merasa cemas cobalah untuk tarik napas dalam-dalam agar pikiran anda merasa rileks. Cara ini sangat simple dan mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang kapan dan dimana saja. Waktu anda tarik napas usahakan anda melepas semua beban pikiran yang negatif, lebih baik jika anda pejamkan mata anda juga. lakukan setidaknya 3 kali dengan tahan napas beberapa saat dan hembuskan lagi sampai anda merasa rileks.
Cara ini tergolong praktis yaitu, dengan menulis segala keluh kesah yang anda raskan. Dengan cara ini dapat membantu anda merasa sedikit tenang. Anggaplah kertas itu sebagai sahabatmu, maka tulislah dengan jujur semua yang menjadi ketakutan terbesar anda saat itu.
Cara ini merupakan cara yang terbaik untuk menghilangi rasa cemas. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME jiwa anda akan terasa lebih damai. Ingatlah, bahwa Tuhan Maha Penolong, dan percayalah jika Tuhan pasti akan membantu setiap umatnya yang mendekatnya diri kepadaNya.
Dalam makan atau minum perhatikan pola makanan dan minuman anda. Karena minuman berakohol dan berkafein dapat memicu perasaan cemas dalam diri anda. Maka, dari itu hindari dan kurangi minuman yang berakohol dan berkafein.
Seberapa pun rasa cemas dan gelisah yang anda dapat anda kurangi dengan berolah raga dan tersenyum. Dalam study membuktikan bahwa orang yang suka berolah raga dan tertawa akan jauh dari rasa cemas dan akan merasa bahagia karena pasti seseorang itu selalu berpikir positif.
Itulah berbagai cara yang dapat mengurangi rasa cemas dan gelisah anda. bagaimana, mudah kan? Jalani hidup dengan sewajarnya dan senaniasa bersyukur agar anda terbebas dari rasa cemas. So, cobalah dan terapkanlah.. semoga berhasil 😀
Hay sahabat tekOOO yang sedang ngejomblo? apa kabarnya? gimana? masih jomblo atau udah mendingan? wah, kalau masih belum mendingan...
Di usia kita saat ini, kehadiran pasangan merupakan hal yang cukup signifikan di kehidupan, pasalnya dengan ada pasangan ada...
Setiap manusia dalam menjalani hubunga asmaranya, mereka punya kisah dan cerita masing-masing dengan cintanya. Entah yang manis, yang pahit,...
Kamu seorang pendaki? udah nyampek puncak gunung mana gaes? udah berapa gunung yang kamu daki? wih , pasti udah...
Sebagai karyawan atau karyawati sebuah perusahaan, hal yang menjadi perhatian utama adalah gaji, karena gaji seseorang bisa menentukan apakah...
Malas sudah menjadi sifat manusia dan bahkan bagi pelajar malas bukanlah hal baru lagi. Rasa malas bukan hanya saat...
Didalam kehidupan pastinya tidak pernah lepas dengan kritikan serta komentar orang lain terkait apa yang kita lakukan, namun jangan...
Nongkrong adalah kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang untuk mepererat hubungan persaudaraan bersama teman, entah itu hanya sekedar ngobrol...
Pada usia muda, kita pastinya ingin mencoba-coba sesuatu hal yang berbeda. Salah satu contohnya adalah dalam urusan bekerja. Memang...
Dialah jodohku dan aku akan menikahinya. Memang kita sebagai manusia hanya bisa berusaha sekeras mungkin agar Tuhan memberikan jalan...
Bagi seorang mahasiswa, idealnya tuh kuliah sampai hingga 5 tahun, tapi jika kamu sudah mulai kuliah dari waktu itu...
Tugas menjadi alasan sebagian orang merasa malas dan bahkan membuat seseorang merasa terbebani. Namun, sebagian orang lainnya menganggap tugas...
Skripsi dan jodoh itu seperti hal yang berbeda tapi mirip karena keduanya harus diselesaikan. Memang jodoh akan terlihat sangat...
Memiliki tubuh ramping dan proporsional memanglah sebuah anugerah yang sangat diidam-idamkan oleh kebanyakan kaum Hawa. Karenanya, tak jarang para...
Kerja sekeras mungkin ketika masih muda memang suatu keharusan. Karena memang harus bersakit – sakit dahulu baru bersenang –...
Setelah kamu lulus kuliah dan di Wisuda, itulah waktu dimana kamu sudah lepas dari kewajibanmu sebagai mahasiswa. Namun, disaat...
Hidup di dunia ini pasti tak kan lepas dengan yang namanya masalah. Entah masalah yang rumit atau hanya bertaraf...
Kebahagiaan memang berasal dari dalam hati. Kebahagiaan juga yang menjadikan dasar setiap orang tetap menikmati hidup. Namun disisi lain,...
Perubahan dalam diri kamu tentu saja dapat terjadi sewaktu – waktu. Perubahan pola makan, perubahan mood, sampai perubahan posisi...
Jika ditanya apa cita-citamu ? Pasti jawaban yang sering meluncur seperti rudal adalah menjadi orang sukses. Itulah jawaban orang...
Kamu salah satu orang yang sering merasa gugup saat berhadapan dengan banyak orang? Atau kamu merasa malu saat ingin...
Banyak yang megartikan usia 25 merupakan suatu hal yang sakral, karena disaat usia tersebut kamu harus siap meninggalkan semua...
Laptop meruapakan sebuah perangkat elektronik yang saat ini perannya sangat krusial bagi seseorang, khususnya pelajar maupun karyawan sebuah perusahaan....
Rasa kebosanan itu bisa datang secara tiba-tiba, karena hal tersebut memang merupakan bagian dari kehidupan. Namun jika rasa kebosanan...
Rasa jenuh atau bosan dalam melakukan aktivitas selalu hadir dalam kehidupan seseorang, memang tidak bisa dipungkiri rasa tersebut kerap...
“Loh, ngapain ambil diploma ? Nggak rugi apa. Kenapa nggak langsung sarjana aja ?” Itulah sebagian kecil cibiran khas...
Membangun suatu hubungan mulai dari nol, susah bersama, menuju goal kesuksesan dari bawah memang terdengar begitu wah, dan rasanya...
Aduh duh, udah deh kagak usah sok flashback segala. Yang lalu biarlah berlalu gaes. Nasi udah jadi bubur, mantan...
Horee…Musim liburan telah tiba, waktunya kita untuk melepas penat setelah satu semester disibukkan dengan tugas kuliah maupun sekolah. Disaat...
Masa muda mungkin adalah masa yang paling membahagiakan bagi sebagian orang. Dimana datangnya masa tersebut selalu dipenuhi dengan masa...
Liburan memang sesuatu hal yang sangat kita perlukan untuk melepas penat dari kesibukan sekolah maupun pekerjaan, namun terkadang saat...
Kamu sering merasa frustasi ketika menyelesaikan suatu tugas ataupun pekerjaan ? kemudian, kamu mencoba mencari inspirasi. Namun kamu malah...
Mimpi merupakan sebuah hal yang kita inginkan di suatu hari kelak, namun untuk menggapai mimpi tersebut tak jarang banyak...
Memiliki karier yang sukses adalah dambaan setiap orang. Terlebih lagi kesuksesan karier tersebut dibangun dengan ilmu pengetahuan yang sudah...
Segala sesuatu pasti pernah terjadi dalam kehidupan kita, entah itu baik atau buruk. Namun sebagian besar manusia banyak yang...
Setelah kamu lulus kuliah dan menyandang gelar sarjana, bukan berati kamu sudah bisa bersantai disitu, justru itulah saatnya kamu...
Dewasa ini, bisnis kuliner adalah suatu peluang yang bisa dikatakan paling menjanjikan. Pengaruh globalisasi yang membuat semuanya dipaksa menjadi...
Patah hati, sebuah perasaan yang pastinya tak enak jika dirasakan terlalu lama. Rasa kecewa, sedih, ingin marah bercampur aduk...
Kuliah memang masa dimana seseorang merasa paling potensial dalam hidupnya. Setiap mahasiswa mempunyai kesempatan untuk bisa sarjanawan yang cumlaude....
Dalam menjalani sebuah kehidupan, setiap orang pastinya ingin selalu merasa bahagia. Namun tak jarang pula Tuhan Yang Maha Esa...
Manusia memang terlahir sebagai insan yang penuh dengan berbagai rasa, seperti rasa bahagia, rasa kecewa, serta rasa marah. Setiap...
Hey gaes, masih tetep pengen sendiri ? bentar lagi bulan ramadhan loh. Apa mau dikasih ucapan selamat berbuka sama...
Disukai oleh semua orang adalah hal yang sangat sulit. Terima saja jika ada orang yang membencimu, jika ada orang...
Perjalanan cinta seseorang memang berbeda-beda, ada yang memiliki happy ending dan juga ada pula yang mengalami sad ending. Namun...
“Duh, akhirnya jadi mahasiswa juga di kampus idaman.” Mungkin itulah salah satu bukti kegirangan seorang pelajar yang akan segera...
Cewek galak, hal itu pasti tidak jauh dari sifat judes, cuek, gampang marah dan masih banyak lagi dan terkadang...
Tanpa disadari, kita setiap hari bisa berkeja melebihi batas waktu yang ditentukan yakni sekitar 8 jam per hari, hal...
Ngomongin Tuhan selalu gak ada abisnya gaes, selalu ngungkitnya agama, ketaqwaan dan kebenaran. Santai gaes, mari kita telusuri sisi...
Berwirausaha kini nampaknya telah menjadi salah satu kiat untuk mencapai kesuksesan secara lebih cepat. Memang benar, jika diakumulasikan berwirausaha...
Menjadi orang sukses dan berhasil meraih cita-cita adalah impian setiap orang. Namun terkadang hadirnya kesuksesan yang sudah dalam pelukan...
