Dalam menjalani kehidupan semua orang pasti pernah merasakan cemas dan gelisah. Bahkan merasa semua terasa sulit untuk di jalani, mau buat ini takut, mau buat itu gak berani dan akhirnya akan membuat kita bingung sendiri. Segala rasa takut yang berlebihan itulah yang membuat kita merasa cemas dan gelisah. Misalnya, takut salah saat mengerjakan soal, takut miskin,takut tidak bisa diterima masyarakat, dan bahkan takut pada hal yang belum jelas.
Rasa cemas dan gelisah adalah sesuatu yang wajar dirasakan seseorang, namun rasa cemas dan gelisah itu adalah masalah yang besar dan harus kita hilangkan dari diri kita. Karena rasa cemas dan gelisah akan membuat hidup ansa tidak tenang dan jauh dari kata nyaman bahkan menjadi biang keladi dari setiap kegagalan yang anda temui. Benar bukan?
Cara Mengatasi Rasa Cemas via www.amazine.co
Dalam melawan rasa cemas dan gelisah ini tidak mudah, maka dari itu anda harus lebih pintar dalam menyikapinya. Misalnya, dengan cara mengakrabi rasa cemas yang ada dalam benak anda. pasti anda tidak mau kan terus-terusan hidup berdampingan dengan rasa cemas dan gelisah ini? Maka dari itu simak baik-baik car berikut ini ya.
Saat anda merasa cemas cobalah untuk tarik napas dalam-dalam agar pikiran anda merasa rileks. Cara ini sangat simple dan mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang kapan dan dimana saja. Waktu anda tarik napas usahakan anda melepas semua beban pikiran yang negatif, lebih baik jika anda pejamkan mata anda juga. lakukan setidaknya 3 kali dengan tahan napas beberapa saat dan hembuskan lagi sampai anda merasa rileks.
Cara ini tergolong praktis yaitu, dengan menulis segala keluh kesah yang anda raskan. Dengan cara ini dapat membantu anda merasa sedikit tenang. Anggaplah kertas itu sebagai sahabatmu, maka tulislah dengan jujur semua yang menjadi ketakutan terbesar anda saat itu.
Cara ini merupakan cara yang terbaik untuk menghilangi rasa cemas. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME jiwa anda akan terasa lebih damai. Ingatlah, bahwa Tuhan Maha Penolong, dan percayalah jika Tuhan pasti akan membantu setiap umatnya yang mendekatnya diri kepadaNya.
Dalam makan atau minum perhatikan pola makanan dan minuman anda. Karena minuman berakohol dan berkafein dapat memicu perasaan cemas dalam diri anda. Maka, dari itu hindari dan kurangi minuman yang berakohol dan berkafein.
Seberapa pun rasa cemas dan gelisah yang anda dapat anda kurangi dengan berolah raga dan tersenyum. Dalam study membuktikan bahwa orang yang suka berolah raga dan tertawa akan jauh dari rasa cemas dan akan merasa bahagia karena pasti seseorang itu selalu berpikir positif.
Itulah berbagai cara yang dapat mengurangi rasa cemas dan gelisah anda. bagaimana, mudah kan? Jalani hidup dengan sewajarnya dan senaniasa bersyukur agar anda terbebas dari rasa cemas. So, cobalah dan terapkanlah.. semoga berhasil 😀
Dirgahayu Indonesia-ku yang ke 70 tahun! Selamat menempuh umur baru ya Nus, semoga dengan bertambahnya umurmu kamu semakin jaya...
Masa muda mungkin adalah masa yang paling membahagiakan bagi sebagian orang. Dimana datangnya masa tersebut selalu dipenuhi dengan masa...
Malas sudah menjadi sifat manusia dan bahkan bagi pelajar malas bukanlah hal baru lagi. Rasa malas bukan hanya saat...
Berkarya dan bekerja memang memberikan pengalaman berharga tersendiri bagi anda. Dan terkadang kamu pun tanpa sadar sudah terbiasa menghabiskan waktu...
Kamu salah satu orang yang sering merasa gugup saat berhadapan dengan banyak orang? Atau kamu merasa malu saat ingin...
Di usia kita saat ini, kehadiran pasangan merupakan hal yang cukup signifikan di kehidupan, pasalnya dengan ada pasangan ada...
Perjalanan cinta seseorang memang berbeda-beda, ada yang memiliki happy ending dan juga ada pula yang mengalami sad ending. Namun...
Setiap pasangan pasti mempunyai mimpi untuk melanjutkan sampai ke jenjang pernikahan. Namun menikah di usia muda memang terkadang terdengar...
Menikah adalah tujuan mulia. Pernahkah kamu berpikir apa alasan kamu menikah? Menikah akan nikmat sekali jika alasannya adalah kamu...
Patah hati, sebuah perasaan yang pastinya tak enak jika dirasakan terlalu lama. Rasa kecewa, sedih, ingin marah bercampur aduk...
Membaca merupakan aktifitas yang sangat membosanakan apabila kamu tidak memiliki hobi tersebut. Namun sejatinya dengan banyak membaca, tidak hanya...
Dialah jodohku dan aku akan menikahinya. Memang kita sebagai manusia hanya bisa berusaha sekeras mungkin agar Tuhan memberikan jalan...
Setiap manuasia yang ada didunia ini sudah dilengkapi dengan berbagai kekurangan serta kelebihan masing-masing oleh Tuhan Yang Maha Esa....
Laptop meruapakan sebuah perangkat elektronik yang saat ini perannya sangat krusial bagi seseorang, khususnya pelajar maupun karyawan sebuah perusahaan....
“Gue pinjem duit lu dulu ya, besok gue ganti deh, butuh banget nih.” Hayooo… siapa nih yang sering bergelut...
Mimpi merupakan sebuah hal yang kita inginkan di suatu hari kelak, namun untuk menggapai mimpi tersebut tak jarang banyak...
Disukai oleh semua orang adalah hal yang sangat sulit. Terima saja jika ada orang yang membencimu, jika ada orang...
Horee…Musim liburan telah tiba, waktunya kita untuk melepas penat setelah satu semester disibukkan dengan tugas kuliah maupun sekolah. Disaat...
Rasa jenuh atau bosan dalam melakukan aktivitas selalu hadir dalam kehidupan seseorang, memang tidak bisa dipungkiri rasa tersebut kerap...
Tanpa disadari, kita setiap hari bisa berkeja melebihi batas waktu yang ditentukan yakni sekitar 8 jam per hari, hal...
Ngomongin Tuhan selalu gak ada abisnya gaes, selalu ngungkitnya agama, ketaqwaan dan kebenaran. Santai gaes, mari kita telusuri sisi...
Berbicara soal usaha, pasti yang dijadikan tujuan utama hanyalah dapat meraup keuntungan yang sebesar-besarnya. Namun terkadang ada sisi lain...
Memiliki karier yang sukses adalah dambaan setiap orang. Terlebih lagi kesuksesan karier tersebut dibangun dengan ilmu pengetahuan yang sudah...
Ketika kita dilahirkan di dunia, pastilah kita sudah diberikan kontrak oleh Tuhan selama kita hidup nanti, siapa jodoh kita,...
Manusia memang terlahir sebagai insan yang penuh dengan berbagai rasa, seperti rasa bahagia, rasa kecewa, serta rasa marah. Setiap...
Tidak bisa dipungkiri jika dalam kehidupan sehari-hari pasti kita menemui orang ataupun rekan kerja yang memiliki jabatan yang bagus...
Pada usia muda, kita pastinya ingin mencoba-coba sesuatu hal yang berbeda. Salah satu contohnya adalah dalam urusan bekerja. Memang...
Kebahagiaan memang berasal dari dalam hati. Kebahagiaan juga yang menjadikan dasar setiap orang tetap menikmati hidup. Namun disisi lain,...
Tugas menjadi alasan sebagian orang merasa malas dan bahkan membuat seseorang merasa terbebani. Namun, sebagian orang lainnya menganggap tugas...
Tidak dipungkiri, setiap orang pasti pernah melakukan salah, entah itu karena dirinya sendiri, orang lain, ataupun karena tidak sengaja....
Menjadi orang sukses dan berhasil meraih cita-cita adalah impian setiap orang. Namun terkadang hadirnya kesuksesan yang sudah dalam pelukan...
Didalam kehidupan pastinya tidak pernah lepas dengan kritikan serta komentar orang lain terkait apa yang kita lakukan, namun jangan...
Aduh duh, udah deh kagak usah sok flashback segala. Yang lalu biarlah berlalu gaes. Nasi udah jadi bubur, mantan...
Hey gaes, masih tetep pengen sendiri ? bentar lagi bulan ramadhan loh. Apa mau dikasih ucapan selamat berbuka sama...
Sukses mempunyai banyak arti, dan setiap orang mendefinisikan sukses dengan arti yang berbeda-beda. Banyak orang menuai sukses dengan cara...
Mungkin beberapa waktu lalu kalian sudah melihat beberapa media sosial sedang ramai dengan pemberitaan mengenai Taman Bunga Amarilis yang...
Selama masih kuliah, kalian sudah melalui perjuangan yang cukup hingga akhirnya sudah wisuda, namun hal itu bukan berati sudah...
Kedewasaan adalah impian setiap orang yang sering dijadikan patokan apakah dia sudah dapat berpikir matang atau belum. Terutama untuk...
Dewasa ini, bisnis kuliner adalah suatu peluang yang bisa dikatakan paling menjanjikan. Pengaruh globalisasi yang membuat semuanya dipaksa menjadi...
Dalam menjalani sebuah kehidupan, setiap orang pastinya ingin selalu merasa bahagia. Namun tak jarang pula Tuhan Yang Maha Esa...
Bukan hal yang mudah bila telah berstatus sarjana, keuangan tak menjadi tanggungan orang tua. Itu berarti kamu harus berhati...
Wanita telah terlahir dengan kodratnya yang disebut cantik. Kecantikan seorang wanita itu relatif, dapat dilihat dari sudut pandang yang...
Setiap manusia dalam menjalani hubunga asmaranya, mereka punya kisah dan cerita masing-masing dengan cintanya. Entah yang manis, yang pahit,...
Setelah kamu lulus kuliah dan menyandang gelar sarjana, bukan berati kamu sudah bisa bersantai disitu, justru itulah saatnya kamu...
Bagi seorang mahasiswa, idealnya tuh kuliah sampai hingga 5 tahun, tapi jika kamu sudah mulai kuliah dari waktu itu...
Setelah kamu lulus kuliah dan di Wisuda, itulah waktu dimana kamu sudah lepas dari kewajibanmu sebagai mahasiswa. Namun, disaat...
Dewasa ini, para orang tua selalu berharap dapat menyekolahkan anak-anak mereka sampai ke jenjang pendidikan yang paling tinggi. Tujuannya...
Jika kamu pernah bermimpi sudah memiliki mobil di usia 20-an, mungkin beberapa hal ini bisa kamu lakukan untuk mewujudkannya....
Usia dan waktu yang berjalan begitu cepat membuatmu ingin sekali lari dari masalah dan juga pilihan – pilihan penting...
Skripsi dan jodoh itu seperti hal yang berbeda tapi mirip karena keduanya harus diselesaikan. Memang jodoh akan terlihat sangat...
