foto via kidnesia.com
Emang sih ketika kita sudah terbiasa tidur hingga larut malam akan berdampak pada kebiasaan kita untuk tidur pada jam-jam tertentu. Semisal kita sering tidur pada jam 1 pagi, nah kitapun akan sulit untuk tidur lebih awal sebelum tiba jam 1 pagi itu. Nah, kebiasaan inilah yang kadang bikin ribet kalau keesokan harinya kita harus punya scedule yang padat dan menuntut kita untuk bangun lebih pagi dari biasanya.
Widih, ribet juga kan kalau keesokan harinya kita harus telat bangun dan akhirnya kita harus telat juga untuk melakukan scedule yang sudah kita tentukan. Apakah kamu juga sering mengalami susah tidur seperti yang gue bilang tadi gaes? terus apa yang kamu lakuin pas kamu susah tidur kek gitu? minum obat tidur atau malah nggak tidur dan terus mainan gadget hingga larut pagi sampai kamu tertidur sendiri. Widih, bahaya gaes emang kalau setiap hari kita harus minum obat tidur. Bisa-bisa malah kamu kecanduan obat tidur gaes. Aduh.
Nah, sebaiknya kamu lakuin aja sendiri terapi di bawah ini :
foto via upadhana.blogspot.com
Nah, seperti yang gue bilang tadi gaes, banyak yang mencoba untuk minum obat-obatan tertentu untuk bisa cepat tidur. Padahal, bahan kimia pada obat-obatan itu pasti punya efek samping yang berdampak buruk bagi tubuh kamu. Jangan sekali-kali untuk minum obat tidur jika kamu sulit untuk tidur ya gaes. Kalau yang udah sering minum obat tidur, ya sedikit-sedikit dihilangkan deh ketergantungan akan obat tidur itu.
Coba deh kamu lakukan terapi dengan bernafas menggunakan lubang hidung sebelah kiri kamu. Caranya mudah kok gaes, tutup lubang hidung kamu yang sebelah kanan, kemudian tarik nafas menggunakan lubang hidung sebelah kiri. Kemudian tarik lah nafas dalam secara perlahan-lahan. Terapi semacam ini kaan mempercepat rasa kantuk dan mempercepat kamu untuk tertidur gaes. Terapis holistik Peter Smith-pun juga merekomendasikan akan hal ini.
foto via opat.info
Terkadang ketika kita sudah mulai capek, dan waktupun larut malam. Emang kadang kita juga susah tidur. Mungkin efek dari rasa capek juga ya gaes. Nah, ketika kita merasa capek yang berkepanjangan. Maka, hendaknya kita sedikit berolah raga untuk meregangkan otot-otot yang sudah mulai tegang gaes. Caranya cukup mudah kok gaes, nggak perlu joging atau lari-larian sebelum tidur, malah capek kamu entar nggak bisa tidur hehe.
Caranya sih, tidurlah dalam posisi terlentang. Kemudian, seperti biasa atur pernafasan dengan tarik nafas. Pas saat tarik nafas itu juga kamu regangkan otot-otot kaki kamu, hingga jari-jari kaki menekuk dibawah telapak kaki gaes. Nah, udah dilakukan? bagusss heheh. kalau udah gitu lepaskan dan lakukan secara berulang-ulang gaes. Nah, rasa capek kamu akan muncul secara tiba-tiba dan kamu pun akan cepat tertidur.
foto via duniainformasikesehatan.com
Ya, ketika rasa kantuk yang nggak kunjung datang. Kadang kamu pasti akan merasakan kebosanan ketika kamu nggak ada kerjaan dan bingung mau ngapain iya kan? padahal waktunya juga udah larut malam. Terus apa yang seharusnya dilakuin ya gaes. Jalan satu-satunya adalah melakukan terapi pemijatan wajah kamu sendiri gaes. Bagian wajah kamu yang terletak antara dua alis dan diatas hidung itulah, jika kamu tekan dalam 20 detik maka akan menimbulkan rasa kantuk gaes. Nah, kamu dapat lakukan ini sebanyak tiga kali agar timbul rasa kantuk dan kamupun pasti akan tertidur.
Wih, udah dicoba semua ya itu terapinya gaes? wah kalau udah ya tidur sana gih. See you next time gaes.
Bagi orang dewasa, bekerja merupakan sebuah kebutuhan yang harus mereka lakukan untuk mencukup kebutuhannya sendiri maupun orang lain. Bagi...
Hahahaa Banyak kegiatan aneh yang sering dilakukan oleh seseorang. Ada yang suka nglamun, ada yang suka ngejek temen. Nah,...
Diabetes merupakan sebuah penyakit berbahaya yang sangat dihindari oleh semua orang, dikarenakan tidak sedikit orang yang meninggal dikarenakan penyakit...
Memiliki perut langsing, merupakan sebuah idaman bagi semua orang khususnya untuk kaum hawa, pasalnya dengan memiliki bentuk perut yang...
Perasaan terhadap seseorang memang tak bisa terelakkan gaes. Kita gak bisa menghindar apalagi menolak. Tuhan sudah membuat rencana tentang...
Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh seluruh orang di dunia, penyebabnya pun beragam, mulai dari...
Sikap kekanak-kanakkan memang kerap kali dianggap sebagai sikap yang melekat dalam diri cewek. Tak hanya manja, cewek juga sering...
Gaes, punya banyak temen cewek apa nggak? banyak karakter yang berbeda kan pastinya dari temen-temen cewekmu itu? Ada yang...
Marhaban ya ramadhan, ini hari pertama bagi umat muslim untuk menjalakan ibadah puasa. Hari pertama sahur masih jomblo kah?...
Libur panjang sering membuat kita terlena dibuatnya, rasa malas kembali bekerja selalu terbayang saat kita sudah terlelah sehabis liburan...
Sepatu merupakan salah satu faktor yang selalu membuat seseorang tampil beda. Dewasa ini emang banyak anak muda terutama kaum...
Penampilan cewek memang merupakan hal nomor satu yang selalu diperhatikan. Terlebih untuk urusan memilih pakaian yang trendy dan masa...
Rumah, dialah pelindung sejati kita. Tempat kita berteduh dari hujan dan panas, bahkan serangan hewan-hewan jahat yang mungkin saja...
Alhamdulillah, besok jadi lebaran gaes. Takbiran yok dan sambut Idul Fitri 1436 H dengan Suka Cita Hari ini, tepatnya...
Sebagai pegawai di kantor yang setiap harinya bekerja di depan komputer dengan beberapa arsip kantor yang harus segera di...
Banyak cewek cantik dengan kelebihan parasnya yang eksotis. Tapi, semua itu nggak ada apa-apanya dibanding dengan wanita-wanita yang jago...
Hae gaes, udah nggak jaman ketika kamu masih makek surat sebagai alat komunikasi jarak jauhmu. Sekarang jamannya era teknologi....
Diet atau mengurangi berat badan merupakan aktivitas yang sangat tidak mengenakan bagi sebagian orang, karena saat melakukan diet ini...
Cita rasa seni tidak hanya bisa diterapkan pada kertas maupun pada pakaian saja, bahakan untuk saat ini cita rasa...
Di era modern ini hampir semua manusia menggunakan media massa untuk menyelesaikan pekerjaan mereka agar cepat selesai. Misalnya, dengan...
Suka nonton film, pasti suka pergi ke bioskop. Yang udah nikah, nonton sama istri dan keluarganya, yang punya pacar...
Kamu yang saat ini tinggal di pedalaman atau yang sering kita sebut “ndeso” tidak perlu minder dengan mereka-mereka yang...
Sebagai orang yang hidup di daerah tropis, memiliki kulit berminyak itu merupakan sebuah hal yang wajar dialami. Namun hal...
Kamu yang merasa jarang tidur, selalu begadang dan terlalu capek dalam menjalankan aktivitas rutin kamu setiap hari, kadang emang...
Kepercayaan diri bahkan lebih nampak ketika kita sudah tampil beda dan enak dipandang mata. Berbeda jauh ketika kita sudah...
Gita gutawa, penyanyi cantik putri dari komposer terkenal Erwin Gutawa ini memang menjadi sosok trend setter bagi para remaja...
Rutinitas berolahraga setiap hari membuat badan kita akan menjadi bugar. Apalagi daya tahan tubuh kita akan semakin meningkat setelah...
Banyak orang bilang, kalau berhubungan intim itu menyenangkan. Memang ketika kita sedang berhasrat untuk bersenggama dengan pasangan itu adalah...
Marhaban Ya Ramadhan Gaes, udah bolong belum puasanya ni? ehhe alhamdulilah ya kalau gitu. Pas bulan suci kek gini,...
“Minuman keras miras, apapun namamu” – lirik lagu dari bang haji ini mengingatkan kita kepada minuman beralkohol yang banyak...
Hidup di dunia ini memang penuh dengan lika-liku yang menukik santai hingga tajam. Anda yang hidup mengikuti perkembangan zaman,...
Menjadio seorang cewek itu memang selalu di kelilingi berjuta keribetan dalam kehidupan, jika ada sesuatu hal yang menurut dia...
Yang paling menyedihkan adalah ketika ditinggal oleh pasangan. Jika hanya ditinggal karena jarak itu sudah hal biasa. Jadi lebih...
Malam minggu nggak bisa hangout gara-gara nggak punya pacar? oke lah, it’s no problem gaes. Meski begitu, kamu harus...
Batu ginjal adalah suatu kejadian dimana terdapat penumpukan mineral garam yang berlebih dan mengendap membentuk batu pada ginjal. Endapan...
Menjalani kesibukkan berjibaku dengan hiruk pikuk pekerjaan ataupun rutinitas menuntut ilmu pastilah akan sering mengundang rasa lelah dan letih....
Rambut adalah mahkota seluruh insan manusia, terutama seorang wanita. Kesehatan ramputpun tak boleh disepelekan atau bahkan hanya dibiarkan saja....
Gaya hidup anak jaman sekarang memang sudah beragam. Mulai dari yang biasa saja hingga yang setiap hari pergi ke...
setiap orang mempunyai etika yang berbeda. Etika inilah yang sering disebut sebagai kebiasaan gaes. Kebiasaan inilah yang sehari-hari dilakukan...
Kamu anak kuliahan yang suka dengan gaya modis, pastinya penampilan adalah poin yang paling penting untukmu. Nah, untuk urusan...
Fenomena selfie yang menjadi tren dan berkembang sejak beberapa tahun lalu hingga sekarang masih menjadi rutinitas untuk mengabadikan moment...
Lebaran – hari dimana semua orang bersuka cita setelah menjalankan puasa penuh selama satu bulan di Bulan Ramadhan. Jika...
Skripsi bisa dikatakan sebuah momok terbesar sepanjang kuliah, untuk bisa merampungkannya juga diperlukan mood yang tinggi. Jika saat ini...
Hay guys, teman kamu ada yang mau melahirkan tapi bingung mau kasih bingkisan apa ? kan gak mungkin juga...
Aktifitas begadang memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika hal itu dilakukan secara terus menerus setiap harinya. Akibat kurang...
Kebahagiaan memang berasal dari dalam hati. Kebahagiaan juga yang menjadikan dasar setiap orang tetap menikmati hidup. Namun disisi lain,...
Hay girls, buat kamu yang saat ini sedang berhijab pastinya kadang bingung dalam memilih busana, karena dengan berhijab kamu...
Tidur itu emang enak gaes, dengan tidur kita bisa menghilangkan rasa capek, menghilangkan pikiran-pikiran yang membebani, serta meregangkan otot...
Muslimah di indonesia yang berhijab mempunyai style tersendiri. Meskipun tak lagi mempertontonkan rambutnya, tidak berarti mereka tak mau berpenampilan...
Kebersihan rumah adalah simbol kesehatan bagi penghuninya. Karenanya, tak heran jika membersihkan rumah adalah suatu hal yang wajib dilakoni...
