Berenang merupakan salah satu dari berbagai olahraga air yang paling banyak di gemari di seluruh dunia, olahraga yang satu ini, selain olahraga yang sangat mudah didapatkan karena hampir di seluruh kecamatan di Indonesia memiliki kolam renang juga memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa bagi perkembangan fisik seseorang.
Olahraga renang memang bagi sebagian orang masih dianggap sebagai momok yang menakutkan karena olahraga ini memerlukan skill yang mumpuni untuk melakukannya. Tidak semua orang mampu melakukan olahraga tersebut, apalagi bagi orang awam yang belum pernah sama sekali menginjakkan kakinya di kolam renang. Berikut akan Tekooo paparkan tips berenang bagi pemula atau orang awam yang belum pernah berenang sama sekali.
Tips Berenang Untuk Pemula via www.slametpurwanto.com
Ketika kamu sudah berniat dengan serius terhadap olahraga ini, hal yang harus kamu lakukan pilih kolam renang yang dangkal, hal ini beertujuan agar kamu sebagai pemula tidak tenggelam ketika berenang usahakan kolam renang yang pertama kali kamu pilih adalah sebatas leher atau dagu kamu.
Melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga yang satu ini bertujuan agar kamu tidak merasakan kram ketika kamu sudah masuk di dalam kolam. Kram yang terjadi ketika kamu sedang berenang sangat berbahaya kamu bisa saja tenggelam dan jika tidak bisa tertolong kemungkinan tenggelam dalam kolam pun semakin besar.
Ketika kamu sudah menemukan kolam yang akan kamu jadikan sebagai tempat berenang maka step selanjutnya kamu latihan pernapasan, latihan pernapasan yang dimaksud adalah kamu coba menengelamkan diri ke dalam kolam kemudian tahan napas kamu di dalam kolam renang selama yang kamu bisa, hal ini bertujuan agar kamu mulai kuat dan terbiasa dengan kondisi kolam renang selain itu kekuatan kamu menahan napas dalam air nantinya juga berpengaruh pada seberapa kuat kamu akan berenang.
Step selanjutnya adalah kamu harus mulai menggerakkan anggota tubuh yang akan dijadikan sebagai salah satu kekuatan dalam berenang yaitu kaki. Caranya adalah kamu berpegangan dengan handle atau besi disamping kolam renang kemudian kamu gerakkan secara perlahan-lahan kaki kamu keatas ke bawah sampai kamu bisa merasakan rileks ketika menggerakkannya.
Setelah kamu terbiasa dengan kaki selanjutnya kamu membisakan dengan anggota tubuh yang lain yaitu tangan. Caranya adalah seperti menggerakkan kaki tadi, tetapi sekarang ganti kaki kamu yang kamu kaitkan di handel kolam renang setalah itu kamu coba gerakkan tangan kamu keluar masuk ke dalam kolam lakukan berulang-ulang, sampai kamu terbiasa dengan menggerakkan tangan kamu di dalam kolam.
Ketika kaki dan tangan sudah terbiasa bergerak di dalam air selanjutnya adalah meluncur. Cara meluncur yang benar adalah jangan sampai dada kamu yang dahuluan masuk ke dalam kolam usahakan kepala kamu yang dahulu, karena ketika dada kamu yang dahuluan masuk kedalam kolam dada kamu akan terasa panas karena terkena air di dalam kolam. Selain itu ketika kamu meluncur kamu harus mampu menggerakaakn kaki dan tangan kamu sebagai dua bagian penting dalam berenang tersebut.
Demikian tips sederhana berenang bagi kamu yang belum pernah berenang sama sekali. Semoga bermanfaat.
Mendengar nama festival, pasti orang akan berfikir mengenai keramaian, kemewahan, dan hirup pikuk orang yang datang melihat festival tersebut....
Ghost – Makhluk yang serem satu ini emang tak akan pernah habis untuk dibahas. Ada banyak jenis hantu, apalagi...
Kalau kamu hobi pelihara hewan dirumah seperti kucing, anjing, atau pun owl. Berarti kamu termasuk orang-orang dengan tipe penyayang...
Demonstrasi adalah cara untuk menyampaikan pesan dari isi demo tersebut. Cara itu juga mampu menarik perhatian khalayak umum untuk...
Banyak cewek cantik dengan kelebihan parasnya yang eksotis. Tapi, semua itu nggak ada apa-apanya dibanding dengan wanita-wanita yang jago...
Suka nonton film, pasti suka pergi ke bioskop. Yang udah nikah, nonton sama istri dan keluarganya, yang punya pacar...
Lagi naik daun dan menjadi sosok wanita panutan di Indonesia, Ustadzah Oki kini menjadi contoh tauladan kaum hawa yang...
Kebahagiaan memang berasal dari dalam hati. Kebahagiaan juga yang menjadikan dasar setiap orang tetap menikmati hidup. Namun disisi lain,...
Lagi-lagi seorang artis mengupload foto meme yang unik dan kocak. Ya, entah mereka sedang galau atau apa, yang jelas...
Lebaran – hari dimana semua orang bersuka cita setelah menjalankan puasa penuh selama satu bulan di Bulan Ramadhan. Jika...
Dewasa ini sedang banyaknya orang yang suka photografy. Entah itu indor maupun outdor. Banyak orang sekarang menggunakan jasa photografer...
Seni itu adalah hasil dari karya, karsa, dan rasa manusia. Banyak seni sih yang udah mencuat di berbagai kalangan....
Dunia remaja dan photografi kini tak lepas dari yang namanya SLR. Alat pemotret yang satu ini sudah menjadi trend....
Tanpa narsis dan ngeksis, sungguh sosial media hanya dipenuhi dengan status dan tweet yang menimbun di beranda. Nah, publik...
Untuk mengurangi volume sampah, sampah basah pastinya akan dijadikan sebagai pupuk untuk menyuburkan tanaman kamu gaes. Sedang sampah kering...
Suasana puasa kek gini kadang emang harus memaksa kita untuk menahan nafsu dalam tubuh. Pasti tahu kan kamu (khusus...
Jaman sekarang, siapa sih tidak senang di jepret? Terlebih lagi semakin maraknya selfie atau memotret diri sendiri. Namun setiap...
Punya hewan peliharaan di rumah gaes? hewan apa yang kamu jadikan sebagai teman di rumah? kucing, ular, atau anjing?...
Hallo gaes, apa kabarnya? cepet amat yak Minggu ke Seninnya, hehhe. Gini gaes, mumpung ini musim liburan, pasti kamu...
Ketika tugas kuliah menumpuk, berantem sama pacar, suasana di rumah juga nggak mendukung untuk beberapa orang mampu mengatasinya dengan...
