Waspada!! Kenali 6 Gejala Ini, Tanda Jika Tubuhmu Membutuhkan Istirahat Sekarang Juga

Strees merupakan sebuha gejala yang sangat di hindari banyak orang, karena jika fikiran kita sedang strees maka hal itu bisa berdampak pada tubuh kita sendiri. Apalagi strees itu datangnya bisa tiba-tiba tanpa direncanakan sebelumnya.

Strees itu tidak melulu hadir dari hal yang mengerikan, bisa jadi datang dari aktifitas sehari-hari, seperti kurangnya waktu istrahat, banyaknya deadline pekerjaan, bahkan kurangnya waktu liburan kamu bisa jadi salah satu faktor penyebab strees.

Nah asal kalian tahu,  keadaan fikiran yang strees bisa mengakibatkan berbagi pentyakit mengerikan seperti serangan jantung, depresi dan berbagi penyakit mengerikan lainnya. Untuk itu, sebelum  anda terserang penyakit tersebut, sebaiknya kita menghindari dengan mengenali gejala-gejalanya seperti dibawah ini.

Sering merasa panik

sering merasa panik via www.rumahtips.com

Panik merupakan hal yang wajar ketika berhadapan dengan bos maupun tekanan pekerjaan, namun hal itu akan dianggap tidak wajar apabila datangnya setiap hari, itu tandanya jika fikiran kamu mengalami strees karena sebuah tekanan.

Saat itu juga pergilah ke kamar mandi maupun teras kantor kamu, satu tangan pegang perut dan sat tangan lagi pegang dada, atur lah nafasmu dengan perlahan-lahan, fokusah pada pernafasanmu saja dan ulangi teru menerus hingga kamu mulai lebih tenang.

Rasa cemas berlebihan menjadikan kurang fokus

cemas yang berlebihan via www.fadhilza.com

Dengan adanya rasa panik, maka rasa cemas pun juga akan menghampiri kamu ketika fikiran mulau strees. Rasa cemas yang berlebihan akan membuat kamu akan sangat sulit fokus  dalam suatu hal, dan itu meruapakn hal yang tidak baik karena akan menganggu aktifitas kamu.

Nah mulai sekarang coba deh kamu buatkan list pekerjaan yang harus kamu lakukan hari ini, apabila kamu sudah bisa menyelesaika tepat waktu, maka rasa percaya dirimu akan tumbuh dan ketika mendapat pekerjaan tambahan kamu tidak akan mudah cemas dan bisa lebih fokus.

Bahu mulai  tegang dan dahi banyak kerutan

bahu mulai terasa tegang via www.deherba.com

Nah jika kamu mulai merasakan gejala ini, tandanya kamu harus segera me-rilekskan kondisimu tubuh kamu saat itu juga, karena itu tandanya tubuh kamu mulai merasakan strees. Tanpa disadari, jika fikiran kita strees dapat berpengaruh pada otot dan persendian sehingga tubuh akan mulai tidak nyaman saat digerakkan.

Kamu bisa mengatasinya ketika dirumah juga dengan cara melakukan relaksasi dengan berendam air panas maupun menggunakan aroma terapi agar tubuh menjadi rileks dan siap bekerja lagi besok pagi.

Sering ke kamar mandi bisa jadi bukti jika tingkat strees yang dialami sudah tinggi

sering kekamar mandi via intisari-online.com

Dari beberapa kasus yang ada, strees bisa berpengaruh pada organ pencernaan juga lho guys. jangan anggapenteng jika kamu sering bolak balik ke kamar mandi karena merasakan kambung, sembelit, maupun mulas dan mual, itu tandanya kamu sudah mengalami strees yang sudah tinggi. Nah itu mengatasi itu coba kamu seduh minuman jahe anget. Rasa hangat yang diberikan oleh jahe serta aromanya yang khas akan sedikit membantu menenangkan rasa mual dala perutmu.

Insomnia atau gangguan tidur

insomnia via disehat.com

Nah insomnia tidak hanya di alami oleh anak sekolah saja, namun wanita karir juga bisa mengalaminya. Insomnia merupakan tanda-tanda jika tubuhmu mulai merasakan strees, jangan biarkan insomnia ini terus terjadi karena akan berakibat fatal.

Namun sebenarnya, insomnia itu tidak semata-mata hanya disebabkan oleh strees, namun karena hormom melatonin dalam tubuh yang tidak seimbang dari seringgnya menggunakan gadget saat malam hari bisa menjadi salah satu faktornya. Untuk mengatasi masalah ini,  atur jam istirahat kamu atau menjauhkan gadget dari tangan kamu ketika malam hari tiba.

Nah itu tadi beberapa tanda-tanda apabila kamu sedang mengalami gejala stres, karena kamu sudah mengenalinya sekarang saatnya kamu mempraktekan apa yang sudah kamu pelajari, agar gejala strees tidak lagi mengganggu kehidupan sehari-hari.