Buah kuning panjang, banyak sekali penggemarnya di berbagai belahan dunia. di Indonesia, buah pisang ini sangatlah banyak ditemui di pasar – pasar atau toko buah – buahan. Pengolahan pisang di Indonesia juga sangat beragam sekali, mulai dari dibuat smoothies, pisang goreng, pancakes atau malah dimakan langsung saja.
Manfaat buah pisang untuk kesehatan via saransehat.com
Harga pisang juga termasuk dalam buah – buahan dengan harga yang ekonomis. Meski murah, jangan pernah menganggap remeh buah ini lho. Buah yang mempunyai cara pengolahan mudah banyak sekali manfaat bagi tubuh, apalagi bagi para olahragawan. Dengan mengkonsumsi 3 buah pisang, maka kebutuhan tubuhmu akan nutrisi potassium akan tercukupi. Berikut manfaat dari buah kuning ini.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi 3 buah pisang setiap hari akan membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan kandungan potassium pada pisang dapat mengembalikan tekanan darah kembali normal dengan efek dari sodium.
Sembelit? Lawannya adalah buah pisang. Buah pisang dengan banyak sekali serat didalamnya membuat buah ini mampu melancarkan pencernaanmu. Selain itu dengan mengkonsumsi buah pisang akan membuat perutmu terasa kenyang lebih lama.
Pisang dengan segala nutrisi dan vitaminnya mampu memenuhi kebutuhan tubuh orang dewasa. Salah satu kandungan yang sangat penting adalah vitamin B6. Kandungan vitamin B6 pada pisang akan memenuhi 20 persen kebutuhan tubuh dewasa. Vitamin tersebut akan membantu tubuh untuk terus menghasilkan zat insulin, hemoglobin untuk pembentukan sel darah merah dan non essential amino acids yang sangat berguna untuk regenerasi sel – sel tubuh yang sudah mati dan diganti dengan yang sehat.
Dengan vitamin B6 yang mampu memancing tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Dengan banyaknya kandungan zat besi dan juga vitamin B6 pada pisang, maka tubuh akan memproduksi hemoglobin lebih cepat dari biasanya. Dengan adanya hemoglobin pasti produksi dan perbaikan sel darah merah menjadi semakin cepat. Dengan tercukupinya kandungan sel darah merah pada darah maka tubuh akan terhindar dari anemia atau kekurangan sel darah merah.
Pisang yang tidak terlalu besar atau berukuran sedang, paling sedikit setidaknya mengandung 27 mg magnesium. Mineral magnesium ini dapat melepaskan stress pada otak dan membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini disebabkan magnesium akan meningkatkan kadar serotonin pada darah. Serotonin yang dikonsumsi oleh otak akan menghasilkan perasaan yang ringan dan juga lega. Karena itu orang dengan kondisi gizi buruk akan selalu merasa gelisah karena kandungan serotonin dalam darah mereka sangat kurang.
Banyak sekali manfaatnya untuk kehidupan bukan? Konsumsi 3 saja buah pisang setiap hari. Dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan juga pikiranmu.
Rutinitas berolahraga setiap hari membuat badan kita akan menjadi bugar. Apalagi daya tahan tubuh kita akan semakin meningkat setelah...
Sebagai pegawai di kantor yang setiap harinya bekerja di depan komputer dengan beberapa arsip kantor yang harus segera di...
Emang sih ketika kita sudah terbiasa tidur hingga larut malam akan berdampak pada kebiasaan kita untuk tidur pada jam-jam...
Batu ginjal adalah suatu kejadian dimana terdapat penumpukan mineral garam yang berlebih dan mengendap membentuk batu pada ginjal. Endapan...
Hahahaa Banyak kegiatan aneh yang sering dilakukan oleh seseorang. Ada yang suka nglamun, ada yang suka ngejek temen. Nah,...
Tulang manusia merupakan bagian tubuh yang penting gaes bagi tubuh kita. Tulang ini lah yang menyangga agar kita tetap...
Sudah banyak sih yang membuka klinik pengobatan. Mulai pengobatan alternatif, hingga klinik dengan menggunakan cara pijat yang aneh. Menurut...
Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh seluruh orang di dunia, penyebabnya pun beragam, mulai dari...
Marhaban ya ramadhan, ini hari pertama bagi umat muslim untuk menjalakan ibadah puasa. Hari pertama sahur masih jomblo kah?...
Diet atau mengurangi berat badan merupakan aktivitas yang sangat tidak mengenakan bagi sebagian orang, karena saat melakukan diet ini...
Rambut rontok, pastinya hal tersebut menjadi sesua hal yang sangat menjengkelkan serta bisa dibilang sangat mengganggu penampilan. Jangan sampai...
Sebagai orang yang hidup di daerah tropis, memiliki kulit berminyak itu merupakan sebuah hal yang wajar dialami. Namun hal...
Stres adalah persaan tertekan dan tidak bisa berpikir bagaimana cara menyelesaikan apa yang terjadi dalam diri seseorang atau jalan...
Malam minggu nggak bisa hangout gara-gara nggak punya pacar? oke lah, it’s no problem gaes. Meski begitu, kamu harus...
Rambut adalah mahkota seluruh insan manusia, terutama seorang wanita. Kesehatan ramputpun tak boleh disepelekan atau bahkan hanya dibiarkan saja....
Banyak orang bilang, kalau berhubungan intim itu menyenangkan. Memang ketika kita sedang berhasrat untuk bersenggama dengan pasangan itu adalah...
Siapa bilang diet itu menyiksa? Ngga boleh makan ini-itulah ribet banget kan? Tapi sekarang coklat bisa buat diet lho.....
Strees merupakan sebuha gejala yang sangat di hindari banyak orang, karena jika fikiran kita sedang strees maka hal itu...
Aktifitas begadang memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika hal itu dilakukan secara terus menerus setiap harinya. Akibat kurang...
Kepercayaan diri bahkan lebih nampak ketika kita sudah tampil beda dan enak dipandang mata. Berbeda jauh ketika kita sudah...
Sekarang adalah masa dimana kita harus pandai-pandainya mengatur keseimbangan alam gaes. Pemanasan global yang digadang-gadang mampu meluluh lantakkan bumi...
Di era modern ini hampir semua manusia menggunakan media massa untuk menyelesaikan pekerjaan mereka agar cepat selesai. Misalnya, dengan...
“Minuman keras miras, apapun namamu” – lirik lagu dari bang haji ini mengingatkan kita kepada minuman beralkohol yang banyak...
Kemajuan teknologi yang menjadi tolak ukur perkembangan di berbagai bidang. Termasuk dalam bidang medis atau pengobatan. Teknologi yang maju...
Memiliki perut langsing, merupakan sebuah idaman bagi semua orang khususnya untuk kaum hawa, pasalnya dengan memiliki bentuk perut yang...
Tidur itu emang enak gaes, dengan tidur kita bisa menghilangkan rasa capek, menghilangkan pikiran-pikiran yang membebani, serta meregangkan otot...
Menjalani kesibukkan berjibaku dengan hiruk pikuk pekerjaan ataupun rutinitas menuntut ilmu pastilah akan sering mengundang rasa lelah dan letih....
Yang paling menyedihkan adalah ketika ditinggal oleh pasangan. Jika hanya ditinggal karena jarak itu sudah hal biasa. Jadi lebih...
Kamu yang merasa jarang tidur, selalu begadang dan terlalu capek dalam menjalankan aktivitas rutin kamu setiap hari, kadang emang...
Diabetes merupakan sebuah penyakit berbahaya yang sangat dihindari oleh semua orang, dikarenakan tidak sedikit orang yang meninggal dikarenakan penyakit...
