Stres adalah persaan tertekan dan tidak bisa berpikir bagaimana cara menyelesaikan apa yang terjadi dalam diri seseorang atau jalan keluar dari permasalahan yang dialami seseorang. Penyebab seseorang mengalami stres sangat banyak, misalnya pekerjaan yang menumpuk, tugas kuliah yang belum selesai, belum lagi bagi anda yang berpacaran pikiran anda akan tambah stres saat pacar anda marah atau ngambek karena anda selalu sibuk dengan pekerjaan dan tugas kuliah anda, itu bakal menambah bad mood anda. Jika sudah seperti itu pasti anda susah untuk mengembalikan mood anda agar normal lagi.
Berbagai cara pasti pernah anda lakukan, seperti hangout dan nonton bareng temen-temen. Tak jarang juga anda memutuskan untuk shopping bahkan liburan ke luar kota sampai luar negara. Pasti menghilangkan stres dengan cara itu menghabiskan uang banyak, padahal ada juga lho makanan yang enak dan sehat yang bisa mengurangi stres anda. Apa saja sih? Yuk simak kupasan Tekooo berikut ini.
Susu via smartmomways.com
Siapa sih yang ngga suka minuman yang satu ini? Semua jelas suka kan? dari kalangan anak-anak sampai kalangan dewasa bahkan kalangan orang tua menyukai minuman yang berwarna putih ini. Susu mengandung vitamin D yang memiliki nutrisi penting untuk meningkatkan kadar bahagia. Banyak sekali macam olahan susu seperti yogurt dan es cream yang menjadai pilihan tepat dan enak untuk menghilangkan stres.
Coklat via www.garudafood.com
Makanan yang satu ini telah lama di kenal dan di percaya dapat meningkatan kadar bahagia anda. Coklat mengandung antioksidan yang dapat membuat aliran darah anda lancar sehingga anda akan merasa lebih rileks, dan juga dapat menurunkan gula darah anda jika anda konsumsi secara tepat. Efektivitas coklat dalam penelitian juga membuktikan bahwa coklat dapat mereduksi hormon stres dan kortisol dalam tubuh. Di dalam coklat juga terdapat zat yang mampu membuat perasaan anda menjadi senang. Tapi ingat! Mengkonsumsi coklat secara berlebihan juga tidak baik.
Alpukat via familyherbal.net
Stres dapat meningkatkan nafsu makan anda. Namun, bagi anda yang takut jika berat badan anda naik maka cobalah mengkonsumsi buah alpukat. Rasa kenyang setelah mengkonsumsi buah ini akan membuat stres anda berkurang tanpa harus anda akhiri dengan mengkonsumsi snack-snack yang tidak sehat untuk tubuh anda.
Oatmeal via nu.spoonuniversity.com
Ketika stres rasa yang sering muncul adalah rasa lapar. Kondisi seperti ini jangan pernah anda sepelekan karena hal ini menunjukkan bahwa energi anda berkurang. Dari pada anda mengganjal rasa lapar anda dengan karbohidrat yang jahat, alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi oatmeal untuk pengganti nasi. Oatmeal ini mengandung karbohidrat komplek yang dapat memicu produksi serotonin dalam tubuh yaitu, zat yang mampu menghilanagkan stres atau di sebut pula sebagai anti depresan dalam otak. Sehingga kamu anda akan terhindar dari stres yang berkepanjangan.
Kacang almond via kacangalmond.com
Selain enak rasanya dan kriuk-kriuk saat dimakan ternyata kacang almond ini mempunyai kandungan antioksidan yang mampu mengurangi stres anda. Selain itu kacang almond juga mengandung vitamin E dan C yang baik untuk tubuh anda.
Itulah beberapa makanan yang mampu mengurangi atau menghindari stres dalam diri anda bukan berarti dengan makanan itu anda terbebas dari masalah yang membuat anda stres. Apapun masalah anda harus anada hadapi agar hidup anda tenang dan damai.
Semoga tips diatas dapat membantu anda mengurangi stres dalam diri anda, selamat mencoba dan terima kasih.
Rutinitas berolahraga setiap hari membuat badan kita akan menjadi bugar. Apalagi daya tahan tubuh kita akan semakin meningkat setelah...
Hahahaa Banyak kegiatan aneh yang sering dilakukan oleh seseorang. Ada yang suka nglamun, ada yang suka ngejek temen. Nah,...
Strees merupakan sebuha gejala yang sangat di hindari banyak orang, karena jika fikiran kita sedang strees maka hal itu...
Yang paling menyedihkan adalah ketika ditinggal oleh pasangan. Jika hanya ditinggal karena jarak itu sudah hal biasa. Jadi lebih...
Sekarang adalah masa dimana kita harus pandai-pandainya mengatur keseimbangan alam gaes. Pemanasan global yang digadang-gadang mampu meluluh lantakkan bumi...
Kamu yang merasa jarang tidur, selalu begadang dan terlalu capek dalam menjalankan aktivitas rutin kamu setiap hari, kadang emang...
Kepercayaan diri bahkan lebih nampak ketika kita sudah tampil beda dan enak dipandang mata. Berbeda jauh ketika kita sudah...
Diabetes merupakan sebuah penyakit berbahaya yang sangat dihindari oleh semua orang, dikarenakan tidak sedikit orang yang meninggal dikarenakan penyakit...
Diet atau mengurangi berat badan merupakan aktivitas yang sangat tidak mengenakan bagi sebagian orang, karena saat melakukan diet ini...
Siapa bilang diet itu menyiksa? Ngga boleh makan ini-itulah ribet banget kan? Tapi sekarang coklat bisa buat diet lho.....
Banyak orang bilang, kalau berhubungan intim itu menyenangkan. Memang ketika kita sedang berhasrat untuk bersenggama dengan pasangan itu adalah...
Rambut rontok, pastinya hal tersebut menjadi sesua hal yang sangat menjengkelkan serta bisa dibilang sangat mengganggu penampilan. Jangan sampai...
Sudah banyak sih yang membuka klinik pengobatan. Mulai pengobatan alternatif, hingga klinik dengan menggunakan cara pijat yang aneh. Menurut...
Emang sih ketika kita sudah terbiasa tidur hingga larut malam akan berdampak pada kebiasaan kita untuk tidur pada jam-jam...
Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh seluruh orang di dunia, penyebabnya pun beragam, mulai dari...
Rambut adalah mahkota seluruh insan manusia, terutama seorang wanita. Kesehatan ramputpun tak boleh disepelekan atau bahkan hanya dibiarkan saja....
Tulang manusia merupakan bagian tubuh yang penting gaes bagi tubuh kita. Tulang ini lah yang menyangga agar kita tetap...
Di era modern ini hampir semua manusia menggunakan media massa untuk menyelesaikan pekerjaan mereka agar cepat selesai. Misalnya, dengan...
Sebagai pegawai di kantor yang setiap harinya bekerja di depan komputer dengan beberapa arsip kantor yang harus segera di...
Batu ginjal adalah suatu kejadian dimana terdapat penumpukan mineral garam yang berlebih dan mengendap membentuk batu pada ginjal. Endapan...
Sebagai orang yang hidup di daerah tropis, memiliki kulit berminyak itu merupakan sebuah hal yang wajar dialami. Namun hal...
“Minuman keras miras, apapun namamu” – lirik lagu dari bang haji ini mengingatkan kita kepada minuman beralkohol yang banyak...
Buah kuning panjang, banyak sekali penggemarnya di berbagai belahan dunia. di Indonesia, buah pisang ini sangatlah banyak ditemui di...
Marhaban ya ramadhan, ini hari pertama bagi umat muslim untuk menjalakan ibadah puasa. Hari pertama sahur masih jomblo kah?...
Menjalani kesibukkan berjibaku dengan hiruk pikuk pekerjaan ataupun rutinitas menuntut ilmu pastilah akan sering mengundang rasa lelah dan letih....
Tidur itu emang enak gaes, dengan tidur kita bisa menghilangkan rasa capek, menghilangkan pikiran-pikiran yang membebani, serta meregangkan otot...
Memiliki perut langsing, merupakan sebuah idaman bagi semua orang khususnya untuk kaum hawa, pasalnya dengan memiliki bentuk perut yang...
Aktifitas begadang memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika hal itu dilakukan secara terus menerus setiap harinya. Akibat kurang...
Malam minggu nggak bisa hangout gara-gara nggak punya pacar? oke lah, it’s no problem gaes. Meski begitu, kamu harus...
Kemajuan teknologi yang menjadi tolak ukur perkembangan di berbagai bidang. Termasuk dalam bidang medis atau pengobatan. Teknologi yang maju...
