tekOOO

Tekooo.com

Buat Kamu Yang Sering Panikan, 5 Cara Ini Bisa Membantumu Untuk Mengatasinya

Ditulis oleh: Niena pada Senin, 28 November 2016 3:08 WIB

Apakah kamu merupakan pribadi yang gampang panik ataupun overthinking ? tentunya jika kamu memiliki sifat tersebut akan membuatmu merasa selalu memiliki masalah yang ada dalam fikiranmu. Semua orang memang diciptakan memiliki sebuah imajinasi dengan kadar yang berbeda-beda, maka dari itu terkadang ada beberapa masalah yang mereka alami diakibatkan karena fantasy yang belebihan yang ada dalam otak kita.

Menjadi seseorang yang gampang panik sungguh mengganggu, karena hidupmu pasti merasa cemas dan juga gak bakal hidup tenang. Jika kamu termasuk orang yang seperti itu, coba lakukan 5 cara berikut ini untuk mengatasi masalahmu.

Jika kamu tiba-tiba cemas akan suatu hal, cobalah menanyakan pada dirimu sendiri, apakah hal tersebut 5th kedepan masih  penting bagimu !

Sebenarnya kebiasaanmu memikirkan sesuatu hal yang berlebihan itulah yang bisa mengakibatkan kamu mudah panik dalam suatu melakukan sesuatu. Hal yang aslinya sangat sederhana bisa menjadi sebuah hal rumit saat kamu fikirkan, dan hal yang harusnya tidak perlu kamu fikirkan saat ini, bakal menjadi sebuah problematika yang amat besar di kehidupanmu.

Mulai saat ini coba fikirkan, apakah hal yang kamu fikirkan saat ini akan berpengaruh pada kehidupanmu 5th kedepan ? jika iya, maka kamu layak memikirkannya, namun jika tidak, hal itu hanya akan menjadi imajinasi yang mengganggumu saja

Buat keputusan dalam waktu singkat

Buat keputusan dalam waktu singkat

Buat keputusan dalam waktu singkat via www.heysuccess.com

Dalam meliahat suatu hal, kamu memang tidak bisa menganggapnya sebuah hal yang sederhana, apalagi dalam menentukan keputusan. Misalkan kamu dihadapkan dalam dua piliha, yakni memilih bekerja atau fokus dulu untuk mempersiapkan kuliah S-2.

Jika dilihat kedua hal tersebut memang sama pentingnya untuk kelangsungan hidupmu kelak, namun untuk mengatasi masalah seperti kamu dituntut untuk tanggap cepat dalam memilih keputusan, tekanan dalam menentukan hal dalam waktu singkat akan membuatmu mengurangi kebiasaan memikirkan segala hal yang tidak terlalu penting.

Manfaatkan waktu sebaik mungkin

Manfaatkan waktu sebaik mungkin

Manfaatkan waktu sebaik mungkin via rocketmanajemen.com

Kekhawatiran seseorang biasanya akan muncul saat kamu tidak bisa memaksimalkan waktu sebaik mungkin, misalkan kamu terlalu sibuk memikirkan hal lain sementara tugasmu sendiri terabaikan.

Untuk menghindari masalah seperti ini, cobalah mulai sekarang memanfaatkan waktumu sebaik mungkin dengan cara melakukan deadline pribadi untuk tugasmu hari ini. Sehingga nanti jika ada waktu yang tersisa kamu bisa mengerjakan tugas selanjutnya lagi dan kamu bisa menjadi  lebih produktif.

Saat kondisi panik, cobalah tenangkan dirimu sendiri dengan menarik nafas dalam-dalam

tenangkan dirimu sendiri

tenangkan dirimu sendiri via terawang.xyz

Situasi panik yang dihadapi seseorang akan membuat detak jantung seseorang akan berdegup kencang dibanding biasanya. Pikiranmu yang sedang  cemas pasti akan memecah konsentrasimu yang telah terbangun.

Untuk mengatasi maslah seperti ini, kamu bisa melakukannya dengan menenangkan dirimu dulu, caranya pun cukup mudah, silahkan menarik nafas yang dalam, lalu lepaskan dan katakan ‘Stop’. Dan yakinlah jika saat itu kamu hanya memiliki rasa cemas yang berlebihan.

Relita dan fikiran adalah dua hal yang berbeda, kemungkinan semua tak seburuk yang kamu fikirkan

Realita dan fikiran

Realita dan fikiran via www.isains.com

Untuk membuat fikiranmu tenang, maka kamu bisa membuat sugesti pada dirimu sendiri jika semua yang kamu fikirkan sebenarnya tidak seburuk realita yang ada.  Saat kmu dalam keadaan cemas, pasti fikiran negatif-negatif itu bisa muncul dalam fikiranmu, dan kenyataannya semua itu tidak benar adanya.

Jadi saat ini cobalah kendalikan emosimu sendiri dan mulailai berfikir jernih dalam mengambil tindakan.

Komentar aja, nggak usah malu!

Baca Lagi, Biar Nggak Kepooo!

5 Kehebatan Pak Raden, Seniman Legendaris Indonesia Yang Layak Kita Jadikan Pedoman
5 Kehebatan Pak Raden, Seniman Legendaris Indonesia Yang Layak Kita Jadikan Pedoman
Ditulis oleh: Niena pada Senin, 5 Desember 2016 3:08 WIB

Drs. Suryadi atau lebih dikenal dengan sebutan Pak Raden, merupakan sosok guru besar di bidang seni yang menghadirkan keceriaan...

Kamu Sering Merasa Kesepian ? Berhati-Hatilah Mulai Sekarang Dan Jangan Keterusan Ya
Kamu Sering Merasa Kesepian ? Berhati-Hatilah Mulai Sekarang Dan Jangan Keterusan Ya
Ditulis oleh: Niena pada Sabtu, 7 Oktober 2017 3:29 WIB

Hay guys, pernahkah kamu merasa kesepian didalam hidup ini ? yup itu memang wajar saja sih, namanya juga kehidupan...

Jika Kamu Masih Ingat Dengan Berbagai Macam Benda-benda Ini, Pastinya Masa Kecilmu Benar-benar Bahagia
Jika Kamu Masih Ingat Dengan Berbagai Macam Benda-benda Ini, Pastinya Masa Kecilmu Benar-benar Bahagia
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 27 September 2015 20:48 WIB

Kamu yang tumbuh besar di era 90-an, pastinya kamu bisa membedakan antara jaman dahulu dengan jaman sekarang. Masih ingatkah...

Buat Kamu Yang Lahir Pada Tahun 90an, Yuk Nostalgia-An Dengan Beberapa Jajanan Kita Masa Kecil Ini
Buat Kamu Yang Lahir Pada Tahun 90an, Yuk Nostalgia-An Dengan Beberapa Jajanan Kita Masa Kecil Ini
Ditulis oleh: Niena pada Rabu, 11 Oktober 2017 15:29 WIB

Meski masa kecil kita udah berlalu, namun berati kenangan masa kecil kita pun juga ikut luntur. Setua apapun usia...

6 Hal Baru Yang Bakal Kamu Rasakan Hanya Waktu KKN Yang Gak Bakal Kamu Lupain Sampai Lulus Nanti
6 Hal Baru Yang Bakal Kamu Rasakan Hanya Waktu KKN Yang Gak Bakal Kamu Lupain Sampai Lulus Nanti
Ditulis oleh: Niena pada Kamis, 5 Oktober 2017 3:29 WIB

KKN merupakan sebuah kegiatan yang wajib di ikuti seorang mahasiswa sebagai salah satu syarat untuk lulus kuliahnya nanti, tidak...

Sahabat Bakal Setia Setiap Saat, Bukan Pas Butuh Doang
Sahabat Bakal Setia Setiap Saat, Bukan Pas Butuh Doang
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Senin, 6 November 2017 15:30 WIB

Punya sahabat gaes? pastinya punya dong ya. Apasih sebenarnya arti sahabat buat kamu? seberapa berartinya mereka untukmu? Gini gaes,...

Inilah 5 Cara Lucu Yang Dilakukan Bapak Dan Ibu Ketika Kita Kecil, Masih Ingatkah Kamu?
Inilah 5 Cara Lucu Yang Dilakukan Bapak Dan Ibu Ketika Kita Kecil, Masih Ingatkah Kamu?
Ditulis oleh: Niena pada Kamis, 24 Agustus 2017 3:29 WIB

Kasih sayang tua memang tidak terbatas dan tidak dapat digambarkan. Mereka selalu menunjukkan cintanya dengan cara mereka masing –...

Waspada Guys, Inilah Beberapa Kejadian PHP Yang Sering Kita Alami Sehari-Hari Tanpa Disadari
Waspada Guys, Inilah Beberapa Kejadian PHP Yang Sering Kita Alami Sehari-Hari Tanpa Disadari
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 13 Agustus 2017 3:31 WIB

PHP merupakan bahasa pemrograman yang ada kaitannya dalam pembuatan sebuah Web. Eitss .. Tapi kali ini kita bukan mau...

Setiap Yang Jomblo Pasti Pernah Ngelewatin Masa-Masa Ini, Banyak Temennya Kok
Setiap Yang Jomblo Pasti Pernah Ngelewatin Masa-Masa Ini, Banyak Temennya Kok
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Minggu, 7 Mei 2017 15:29 WIB

Hay sahabat tekOOO yang sedang ngejomblo? apa kabarnya? gimana? masih jomblo atau udah mendingan? wah, kalau masih belum mendingan...

Kejepit Di Antara Dua Hati, Kamu Yang Harus Ambil Kemana Arahmu Berlabuh
Kejepit Di Antara Dua Hati, Kamu Yang Harus Ambil Kemana Arahmu Berlabuh
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Selasa, 9 Mei 2017 3:29 WIB

Hay saturday, hay kamu yang lagi kegirangan karena udah nemuin lagi hari sabtu. Apa kabarmu? rencana entar malem mau...

Emergency Call Itu Digunakan Untuk Keadaan Yang Bahaya Dan Mendesak, Ini Dia 5 Emergency Call Yang Unik Di Beberapa Negara
Emergency Call Itu Digunakan Untuk Keadaan Yang Bahaya Dan Mendesak, Ini Dia 5 Emergency Call Yang Unik Di Beberapa Negara
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Minggu, 12 November 2017 15:29 WIB

Ketika kita sedang mengalami keadaan yang mendesak dan berbahaya, pasti kita membutuhkan call center yang siap melayani emergency call...

Sering Mendadak Sakit Kepala ? Mengigit Pensil Bisa Kamu Jadikan Solusi Mudah Untuk Menyembuhkannya
Sering Mendadak Sakit Kepala ? Mengigit Pensil Bisa Kamu Jadikan Solusi Mudah Untuk Menyembuhkannya
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 17 September 2017 3:29 WIB

Sakit kepala atau pusing merupakan sebuah kondisi dimana seseorang akan mengalami seperti pingsan, linglung, kehilangan keseimbangan, serta bisa juga...

Jika Kamu Mulai Merindukan 10 Serial Tv Berikut Ini Berarti Kamu Sudah Tua, Yuk Bernostalgia!
Jika Kamu Mulai Merindukan 10 Serial Tv Berikut Ini Berarti Kamu Sudah Tua, Yuk Bernostalgia!
Ditulis oleh: Niena pada Kamis, 10 September 2015 11:10 WIB

Lahir di era 90-an pasti kamu masih kebagian merdunya lagu-lagu anak indonesia yang sering menemani hari-harimu. Namun sayangnya, kini...

Ini Dia 4 Tempat Aneh Bermisteri Selain Segitiga Bermuda Yang Hingga Kini Masih Menjadi PR Penelitian Para Sains Dunia
Ini Dia 4 Tempat Aneh Bermisteri Selain Segitiga Bermuda Yang Hingga Kini Masih Menjadi PR Penelitian Para Sains Dunia
Ditulis oleh: Niena pada Jumat, 7 Oktober 2016 15:08 WIB

Begitu banyak tempat-tempat misterius yang memiliki keanehan menakjubkan. Misalnya saja misteri Segitiga Bermuda yang pernah menghilangkan kapal-kapal. Tidak hanya...

Berhentilah Berharap Pada Sosok Yang Memiliki Kekasih Hati, Karena Berharap Itu Menyakitkan. Ini 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Memperjuangkannya
Berhentilah Berharap Pada Sosok Yang Memiliki Kekasih Hati, Karena Berharap Itu Menyakitkan. Ini 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Memperjuangkannya
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Senin, 27 Juli 2015 18:47 WIB

Ketika kamu menyimpan perasaan pada seseorang, pastilah kamu akan beruasaha menyenangkan hati orang yang kamu kasihi itu. Iya nggak...

Ada Yang Mengatakan Jika Pertanyaan “Kapan Nikah ?” Itu Serem, Namun Pertanyaan Berikut Ini Bakal Membuatmu Bingung Untuk Menjawabnya
Ada Yang Mengatakan Jika Pertanyaan “Kapan Nikah ?” Itu Serem, Namun Pertanyaan Berikut Ini Bakal Membuatmu Bingung Untuk Menjawabnya
Ditulis oleh: Niena pada Sabtu, 30 September 2017 3:29 WIB

Banyak pertanyaan dari seseorang yang kadang biking ngenes di hati, apalagi jika pertanyaan tersebut ada kaitanya dengan studi maupun...

Beberapa Hal Yang Menarik Di Jaman Sekolah Dan Sangat Melekat Di Fikiran. Mau Tau ?
Beberapa Hal Yang Menarik Di Jaman Sekolah Dan Sangat Melekat Di Fikiran. Mau Tau ?
Ditulis oleh: Niena pada Jumat, 22 September 2017 3:29 WIB

Apakah kamu pernah mengalami masa muda ? Pasti kalian semua akan menjawab “Pernah”. Nah masih ingatkah kalian waktu guru...

Beginilah Wujud Dari Cinta Sejati Yang Sebenarnya, Sang Suami Rela Rawat Istri Lumpuh Selama 57 Tahun
Beginilah Wujud Dari Cinta Sejati Yang Sebenarnya, Sang Suami Rela Rawat Istri Lumpuh Selama 57 Tahun
Ditulis oleh: Niena pada Minggu, 6 November 2016 3:08 WIB

Dimasa remaja, menyatakan cinta kepada setiap pasangan yang dicintai wajar-wajar saja. Namun, apakah kalian tahu apa makna sesungguhnya cinta...

Maschalismos, Ritual Yang Dianggap Mampu Membuat Orang Mati Nggak Gentayangan
Maschalismos, Ritual Yang Dianggap Mampu Membuat Orang Mati Nggak Gentayangan
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Selasa, 6 Juni 2017 3:29 WIB

Masih ingat sinetron yang mengangkat kisah pocong gentayangan “Di sini ada pocong” ? atau pernah ngeliat sendiri malah arwah...

Nggak Nyampek Puncak Bukan Berarti Gagal Jadi Pendaki, Pendaki Sejati Lebih Mementingkan Keselamatan Diri
Nggak Nyampek Puncak Bukan Berarti Gagal Jadi Pendaki, Pendaki Sejati Lebih Mementingkan Keselamatan Diri
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Sabtu, 13 Juni 2015 21:49 WIB

Kamu seorang pendaki? udah nyampek puncak gunung mana gaes? udah berapa gunung yang kamu daki? wih , pasti udah...

Jangan Balikan Sama Mantan ! Karena Mantan Hanya Sebuah Kenangan
Jangan Balikan Sama Mantan ! Karena Mantan Hanya Sebuah Kenangan
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Sabtu, 6 Mei 2017 15:29 WIB

Setiap manusia dalam menjalani hubunga asmaranya, mereka punya kisah dan cerita masing-masing dengan cintanya. Entah yang manis, yang pahit,...

Kamu Suka Memilihara Kucing, Pertanyaannya Adalah Kenapa Kucing Selalu Menoleh Ketika Dipanggil Pus
Kamu Suka Memilihara Kucing, Pertanyaannya Adalah Kenapa Kucing Selalu Menoleh Ketika Dipanggil Pus
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Minggu, 23 Agustus 2015 21:11 WIB

Cat lovers, sebenernya kamu pernah berfikir nggak kenapa kucing itu selalu menoleh ketika dipanggil “pus”. Dan adakah yang pernah...

Sebut Namanya Tiga Kali, Mata Kamu Akan Hilang
Sebut Namanya Tiga Kali, Mata Kamu Akan Hilang
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Minggu, 5 November 2017 3:29 WIB

Ghost – Makhluk yang serem satu ini emang tak akan pernah habis untuk dibahas. Ada banyak jenis hantu, apalagi...

Ternyata Ini Dia Alasannya, Mengapa Nyamuk Suka Menghisap Darah Manusia. Penasaran?
Ternyata Ini Dia Alasannya, Mengapa Nyamuk Suka Menghisap Darah Manusia. Penasaran?
Ditulis oleh: Niena pada Jumat, 16 Desember 2016 3:08 WIB

Mungkin banyak dari Anda yang penasaran kenapa nyamuk suka dengan darah manusia, bahkan ada yang mengatakan jika nyamuk sangat...

Jadi Maba Itu Persis Kayak Suami Yang Dapet Kabar Kalau Isterinya Sedang Hamil
Jadi Maba Itu Persis Kayak Suami Yang Dapet Kabar Kalau Isterinya Sedang Hamil
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Senin, 8 Mei 2017 15:29 WIB

sumber foto : arrahmah.com Wih yang kemaren udah keterima di universitas, selamat ya? gimana rasanya jadi maba? oke, emang...

Kebanggan Untukmu Indonesia Dengan Adanya 2 Siswa SD Yang Berhasil Menemukan Alat Pemanjat Pohon Kelapa Berteknologi Praktis Dan Fleksibel
Kebanggan Untukmu Indonesia Dengan Adanya 2 Siswa SD Yang Berhasil Menemukan Alat Pemanjat Pohon Kelapa Berteknologi Praktis Dan Fleksibel
Ditulis oleh: Niena pada Sabtu, 12 September 2015 11:10 WIB

Tanpa disadari, banyak seklai karya-karya anak bangsa yang selalu berusaha untuk mengharumkan nama Bangsa kita tercinta ini, yakni Indonesia....

Buat Kamu Yang Gampang Baper, 21 Quotes Ini Dijamin Bakal Menancap Di Hatimu
Buat Kamu Yang Gampang Baper, 21 Quotes Ini Dijamin Bakal Menancap Di Hatimu
Ditulis oleh: Niena pada Rabu, 16 Maret 2016 21:43 WIB

Dalam dunia seni, kekuatan visual dalam sebuah gambar kadang bisa membuat sebuah ilusi yang cukup menyentuh perasaan. Pasalnya dalam...

Hobi Akan Menimbulkan Kepuasan Tersendiri Bagi Pelakunya, Namun Ada Hobi Yang Aneh Yang Dilakukan Orang Ini
Hobi Akan Menimbulkan Kepuasan Tersendiri Bagi Pelakunya, Namun Ada Hobi Yang Aneh Yang Dilakukan Orang Ini
Ditulis oleh: Muhyi Irmawan pada Senin, 23 Januari 2017 15:08 WIB

Setiap orang pasti mempunyai kesukaan terhadap sesuatu. Ini yang dinamakan kegemaran atau hobi. Suka melakukan hal-hal yang membuatnya senang....

© 2015 tekOOO.com - All Rights Reserved.